Smoothie nutritif au chocolat, dattes et noix de cajou

Smoothie nutritif au chocolat, dattes et noix de cajou Pour 2 portions Réalisation : 8 minutes Ingrédients 2 tasses (500 ml) de lait végétal au choix 8 dattes fraîches dénoyautées 1/4 tasse (60 ml) de flocons d’avoine 1/4 tasse (60 ml) de noix de cajou 1/4 tasse (60 ml) de cacao 1 c. à table…

Petits pots crémeux véganes aux pommes et à l’érable

Petits pots crémeux véganes aux pommes et à l’érable Pour 4 portions Réalisation : 20 minutes + temps de repos Ingrédients 300g de tofu soyeux ferme 6 dattes fraîches dénoyautées 1 c. à table (15 ml) d’huile de noix de coco 1/2 c. à table (7,5 ml) de graines de chia moulues 1 c. à…

Gruau multigrains sans cuisson aux pommes, canneberges, miel et yogourt

Pour pas mal de monde, le grau au déjeuner est un concept plus ou moins agréable. Je peux comprendre, surtout lorsqu’on a été dans l’obligation d’en manger à tous les jours durant l’enfance sans qu’il ne contienne autre chose que des flocons d’avoine pis de l’eau. T’sais, le comble du plaisir gustatif! Sans blague, cette…